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前言： 国内每年都有大量的老年人从工作岗位上退下来，许多老年人对退休后生活节奏的变化不适应，易产生孤独无聊和一种被社会遗弃的感觉，所以都有迫切增加社会交往的需要。国外研究表明，科学的、良好的精神文化生活是老年人生活质量和健康状况的前提和根本保障。由于大多数老年人不清楚如何运用科学合理的方法进行体育锻炼，如何选择适宜自己的锻炼项目，如何控制运动量等等，使体育锻炼达不到应有的效果。为此，寻找适合宁波市鄞州区老年人体育锻炼的角度出发，探讨老年人科学合理的体育锻炼方法，以确保老年人有效地进行体育锻炼，增进身心健康，防老抗老，延年益寿。 内容来自www.paper51.com
1. 研究对象与方法 http://www.paper51.com 1．1 研究对象 内容来自www.paper51.com 本文以宁波市鄞州区的老年人为研究对象。 内容来自论文无忧网 www.paper51.com 1．2 研究方法 copyright paper51.com 1.2.1 问卷调查法 copyright paper51.com 根据随机抽样的原则，宁波市鄞州区的300名老年人进行问卷调查。发放问卷300份，回收问卷287份，回收率92.7%，有效问卷268份，有效回收率96.4%。 内容来自www.paper51.com
1.2.2 数理统计法 内容来自论文无忧网 www.paper51.com 采用Excel软件包对所得的数据进行统计分析处理。 paper51.com 1.2.3 逻辑分析法 copyright paper51.com 在调查统计的基础上，就宁波市鄞州区老年人体育意识及行为现状进行了分析，对改善宁波市鄞州区老年人体育行为提出了建议与对策。 paper51.com 2. 结果与分析 http://www.paper51.com 2.1 宁波市鄞州区老年人参加体育锻炼的动机 内容来自论文无忧网 www.paper51.com 动机是引起人的一切活动，发动和维持人体行为的一种内在动力，而参加体育锻炼的动机则是推动老年人进行体育锻炼的心理动因。调查的结果见表1。 copyright paper51.com 表1 宁波市鄞州区老年人对体育锻炼的动机调查表 内容来自论文无忧网 www.paper51.com 参加体育锻炼目的 人数 百分率 paper51.com a、闲暇娱乐、调解情绪 129 48.1% http://www.paper51.com b、强身健体、预防疾病 41 15.3% paper51.com
c、改善生活方式 70 26.1% 内容来自论文无忧网 www.paper51.com d、人际交往 28 10.5% http://www.paper51.com 从表1可知宁波市鄞州区有48.1%的老年人参加体育锻炼是为了闲暇娱乐、调解情绪。随着社会老年人口的增加，在健身场所、身体状况、人际关系等中的烦恼也是日愈加重，体育锻炼不仅成为一种有效的缓解压力的手段，更成为了一种休闲娱乐的方式来用以调节情绪，这表明老年人的体育锻炼不仅可以“健身”，而且可以“健心”。改善生活方式占26.1%和强身健体、预防疾病占15.3%，这充分体现了现代老年人在追求良好的生活方式和保健的需要，希望展现自己的良好体魄和健康的身体，在生活方面更为自立自强，在身体上更注意健康，以利于增强老年人立足社会的思想。特别是现在社会上流行的老年保健运动，对宁波市鄞州区老年人具有更大的冲击波。由此可见，宁波市鄞州区老年人对体育的多元功能有正确的认识和较高层次的需要。但还有10.5%的老年人为了人际关系而参加体育锻炼，可见部分老年人为了摆脱孤独感，建立属于自己的社交圈而去参加体育锻炼，参加体育锻炼的目的也只是为了人际交往。 内容来自www.paper51.com |