|
3.2.3 受自然条件和场地因素的影响 在练习中对当地的气候和场地考虑不周到，也极易引起踝关节损伤。随着篮球运动的发展，人们越来越喜欢篮球运动。特别是现在的中学生对打篮球作为他们课后放松的一项运动，也是他们展示自己另一种才华的天地，只要有时间不论是什么天气，篮球场上就有同学在打篮球。但由于现在我们县中学户外都是水泥篮球场，没有橡胶篮球场。同学们在水泥篮球场上打篮球，由于场地粗糙、湿滑容易引发伤害事故。并且长时间在较硬的地板上跑跳容易出现膝关节踝关节的劳损，影响运动能力和身体健康。 paper51.com 3.2.4忽视准备活动、锻炼、训练和比赛安排不合理 内容来自论文无忧网 www.paper51.com 由于现在中学沉重的学习压力，学生的课外活动时间越来越少。篮球运动成为同学们课余放松、娱乐重要的运动项目，由于篮球运动技术要求也不是很高，所以篮球运动在中学中得到了很好的开展。所以同学们只要一有空就是打篮球，他们要抓住仅有的一点点的休息时间来发泄自己的情感。这就决定了他们准备活动的质量，当各关节肌肉还没活动开的时候，他们已经在场上玩得不亦乐乎，进行激烈的对抗性比赛，这样极易引发伤害事故。有的同学由于只喜欢篮球运动很少参加其它项目的运动，还有训练和比赛安排不合理在长时间的力量练习以后又来参加篮球运动或比赛。导致关节负荷加重，很容易因为负荷太大导致关节的损伤。 内容来自论文无忧网 www.paper51.com 3.2.5 运动装备的不合理 copyright paper51.com 据我对景东县第一中学调查发现，85%同学们心中现在普遍认为只要球鞋软，就能很好的预防关节的损伤，15%的同学抱不确定的态度，其实大多数同学的想法都是不正确的，现在国外一些权威机构调查证明，虽然软的球鞋是能起到很好的缓冲效果，但是它在落地时的稳定性不高，也容易引起踝关节的损伤。所以在选择球鞋的时候不要一味的认为气垫鞋就是好的球鞋，要选择软硬适度的鞋。走出以往选择球鞋的误区。 内容来自www.paper51.com 3.3 同学们在受伤后的治疗情况 paper51.com 通过调查，发现有50%的同学在受伤后态度是什么措施也不采用，被动地等伤恢复。而50%的同学则接受了治疗，但是又有20%的同学在治疗过程中采用了错误的治疗方法。 copyright paper51.com 同学们在治疗过程中采用的治疗方法有：制动止血、冷敷、治疗、热敷、按摩。但是几乎一半的同学在受伤以后并没有马上采用以上的方法，那些同学采用的方法是受伤以后马上对受伤部位进行按摩，热敷，然后才进行治疗，舍弃了制动，止血冷敷。受伤后及时的进行热敷按摩本想起到肿化淤消的效果，但是这往往是最不科学的，反而越肿越大，所以现在的体育教师不但要教受同学门科学的锻炼方法，还要教授学生损伤后的正确处理方法。消除同学们的恐惧心理，使同学们能积极参与到体育锻炼中来。 paper51.com 3.4受伤后的恢复措施 内容来自www.paper51.com 当同学的踝关节受伤以后，教师应对他运动安排做新的调整，如：篮球运动队的学生，在伤后对他的运动安排：在技术训练中，尽量避免与脚步动作有联系的训练，多与手上动作为主，如：原地传接球、原地投篮和运球。身体训练：多以上肢力量练习为主，以及腰腹的力量柔韧练习。随着受伤腿逐渐恢复，应安排适当练习，练习必须由患者自身完成必须在无疼痛的前提下进行练习必须在正常条件下进行，而不能有跛行现象。不能进行激烈的、异常地运动，积极推进练习进度，在无疼痛的前提下尽早地作一些高难动作。如：一脚向另一脚的重心移动练习，直线的慢跑 ，大范围内的S字形及8字形慢跑 ，中速度或快速跑等。（但以上运动都须在踝关节打绷带或带护具的情况下进行）以上治疗中如果有疼痛，则必须进行及时的训练调整。 内容来自论文无忧网 www.paper51.com |