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3 针对一分钟跳投训练的训练原理、主要方向和方法 copyright paper51.com 参加体育高考测试的考生在沉重的学习负担压力下，还有进行刻苦的身体训练，大部分学生训练水平不高。带训教师从考试的具体情景出发，根据一分钟跳投考试方法和特点，结合学生实际情况，针对考生在考试中的心理特点，制定相关的心理训练任务，进行有的放矢的心理训练；与学生进行交流，使学生明确训练的目的任务，要求学生认真完成训练内容，养成持之以恒的行为习惯。提高训练的强度和难度，有目的的根据采用模拟背景、设置障碍、增加条件、改变环境、疲劳状态等训练方法，提高考生的心理负荷能力，有利于学生提高适应度，提高自我调节情绪的能力，做好充分的心理准备，在考试中发挥正常的水平。 内容来自论文无忧网 www.paper51.com
3.1在模拟考试背景下的训练。方向：感知考试氛围，提高考试的适应度，培养学生自我调节情绪的能力。方法：根据体育高考专项测试的时间，每周末安排一次模拟考试。建议按专项测试的顺序进行，只进行摸高、一分钟跳投和往返运球上篮的测试，不安排教学比赛。学生按指定的时间到达测试地点，自己进行准备活动后，按考试要求进行。教师对每次模拟测试的成绩进行记录，并且与学生进行测试成绩、准备活动、测试期间的心理调节等情况进行评价与交流。 内容来自论文无忧网 www.paper51.com 3.2在增加条件的情况下的训练。方向：提高学生的一分钟跳投的专门化感知，对一分钟跳投的节奏进行有效的控制，形成技能的可靠性。方法：教师运用计时的方式，反复对学生进行13或14次自抢自投练习。在学生在练习中感知一分钟跳投的运行节奏。通过反复练习帮助学生找到自己最佳的投篮点、运球路线和运行节奏，并且形成定式。 copyright paper51.com 3.3设置障碍，在改变环境、改变条件的情况下的训练。方向：提高一分钟跳投的训练难度，培养自我调节情绪的能力，提高适应性。方法：不定时的对学生进行不同场地、不同比赛用球、不同天气的情况下进行一分钟跳投测试。 内容来自论文无忧网 www.paper51.com |