|
1 前言 copyright paper51.com 随着电视传媒的广泛报道和宣传，随着我国市场经济的发展和人民生活水平的不断提高，以及人民群众健康意识的增强，集体竞赛、健身、娱乐、休闲，社交于一身的网球运动已显示出巨大的吸引力，特别是在经济较为发达的城市，参加网球运动已成为一种时尚。习练网球，可以增强人们的体质，促进健康，能够培养良好的意志和作风，培训人们的团结协作精神，增进友谊，陶冶情操等等。在我国，无论是专业的还是业余的，热爱网球的群众正在不断扩大。但是，对于网球步法，理解、重视，并恰当地运用的人却很少，尤其是业余网球爱好者对网球步法的重要性不够了解，不够重视，更不用说是运用和训练了。从某种意义上讲，良好的步法是取得比赛胜利的根本保证，这一点在高水平比赛中体现得尤为突出。没有良好的步法，球员就无法正常地完成各种击球技术，就无法适应高强度长时间的比赛需要，当然良好的步法也以准确的反应与判断以及良好的灵活性与力量为前提条件。为了适应激烈比赛的需要，步法训练越来越受到教练员和运动员的重视。没有灵活的步法，就不可及时抢占有利的击球位置并有效地回击来球。网球运动中有句俗语说：手法是基础，步法是关键。由此可见步法在网球运动中的重要性，步法不好，再漂亮的手法也将失去意义。同时步法的好坏与专项身体素质练习及技术水平都有一定的关系，因此在进行步法训练时，必须与专项身体素质练习及技术训练相结合。因此网球步法的训练对打好网球，提高网球技术，增强各项身体素质有重要意义。 copyright paper51.com 2 步法的概念及意义 copyright paper51.com 2.1 概念 copyright paper51.com
网球比赛中，对手击出的球可以落在己方场区的任何一个位置，可以是底线也可以是网前，这就意味着球员必须离开最初的站位才能够击到来球。这时他就必须以一种经济，精确的方式，足够早、足够快并迅速有效地移动到击球位置并完成击球，然后重新返回一个新的准备位置。这种朝向球和返回新准备位置的移动就叫做步法。在网球的各种击球中，首先要解决的是人与球之间的距离。对于不同落点、不同高度的球都有一个相应的理想的站位，这是打好各种球的先决条件。因此，在击球前人们都要以各种有效的步法使自己尽快地到达这个位置。步法大致包括：滑步、跑步、垫步、交叉步、跳停和碎步调整等等。在高水平的网球比赛中，来球往往速度很快，因此为了在击球时与来球保持合理的距离，同时为了使球精确地击在球拍的甜点之上，球员必须具备以下能力： http://www.paper51.com （1） 良好的时空感知能力（预判来球的速率，落点以及反弹轨迹的能力）。 内容来自www.paper51.com
（2） 手眼配合的协调性（击球的必要条件）。 内容来自论文无忧网 www.paper51.com （3） 良好的速度（移动速度的要求）。 copyright paper51.com
（4） 双腿的协调配合。 paper51.com |