|
前 言 健康的身体是我们每个人都希望有的，特别对进入老年的人来说这种希望更为迫切。然而，如何来衡量老年人的健康呢？老年人的健康标准，不仅指躯体无病，无明显变形，神经系统无明显障碍和疾患等，还应包括老人处理日常生活的能力和社会人际关系及经济状况等内容。我们必须进行全面衡量，多维评价才能看清问题的实质，老年人的健康具体还应包括以下几个方面： http://www.paper51.com 日常生活的能力。指独立生活的能力，也就是日常生活中的自理能力和操持家务的能力。例如穿衣、吃饭、行路、洗澡等最基本的能力，同时还应具有养花、购物、做饭等操持家务的能力。众所周知，自理能力是一个人健康活着的根本保证；精神健康。这是老年人健康不可忽视的标志。老年人只有神经系统运动正常，健康无病，才能保证其认知能力正常，从而保证了老年人心理健康，精神无障碍，不至于出现老年人的抑郁、焦虑、猜忌、固执和自私等心理问题；躯体健康。躯体健康是指躯体无明显畸形和变化，运动器官正常，运动无明显受限，心血管系统、呼吸系统及运动系统无明显病变，未患有高血压、冠心病、糖尿病等疾病； http://www.paper51.com 社会健康。一位全面健康的老人，不仅是躯体无病，精神状态良好，生活自理能力强，还应看他的人际关系和社会参与程度，这也是综合评价健康老人不可缺少的条件；经济状况。一位经济来源有保证，经济状况良好的老人，才能保证其营养状况良好，医疗有保证，精神愉快，心理健康，人际关系和谐。如果经济状况不好，营养、疾病、精神、心理及人际关系等一定得不到保证，且会造成恶性循环，进一步造成早衰、早亡。 内容来自www.paper51.com
当前，我们国家正日趋老龄化，而国家保障制度欠缺，所以老年人的养老、健康等问题还不能得到很好的解决，特别在广大的农村、中小城市。人一旦进入老年，身体、生理机能都在减退。很大一部分老年人在遭受高血压、糖尿病、风湿、类风湿等老年病痛的折磨。这大大的降低了老年人生活的质量。目前，关于体育锻炼的与老年人身体健康的研究已有不少，但关于老年人健康的一些系统的、科学的锻炼处方还不多见。在本文中，我将通过对老年人生理各方面的情况来论述体育锻炼对老年人身体健康的一些作用，并且对老年人如何进行有效的体育锻炼来提高身体健康水平等方面的知识来进行初浅的探讨和说明。本文中所说的体育锻炼是指可以对身体起到锻炼作用的身体活动，并不指代体育领域里面的体育锻炼方式，它是对老年锻炼活动的代称。 http://www.paper51.com 1. 老年人各器官、系统的解剖生理特点与体育运动的关系 http://www.paper51.com
进入老年后，人体的各器官、系统的功能都将减弱，下面我们来看看老年人四大系统的特点： 内容来自论文无忧网 www.paper51.com |