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1 前言 健美操是以人体为对象，以健美为目标，以身体练习为内容，以艺术创造为手段，融体操、舞蹈、音乐为一体，是体现形体美与健身为一体的一项新兴体育运动项目。以某某师院普通系女生为例，本文通过对某某师院2003-2005学年选修健美操课人数的调查统计（如图一），可知每学期选修人数都比前一个学期选修人数有较明显的增长，以及对选修健美操课的女生的调查访谈和结合文献资料的分析，得出女大学生对健美操课情有独钟的原因。 http://www.paper51.com
图一 paper51.com 2 女大学生对健美操课感兴趣的原因分析 copyright paper51.com
2.1 符合女大学生的生理发展需要 http://www.paper51.com 2.1.1骨骼、肌肉和脂肪在质、量以及分布上的变化对形体的影响 内容来自www.paper51.com 女生进入大学后，首先，身高、胸围、肩宽、骨盆宽等形态指标的增长趋于缓慢，随着骨骼无机盐增加，水分减少，逐步骨化，此时骨骼较坚固能承受较大的运动负荷；其次，从肌肉上看，女性肌肉没有男性发达，肌纤维较细，并且女性肌肉中所含水分较多，而蛋白质和糖的成分较少，因此女性肌肉不仅力量小而且耐性弱，容易出现疲劳；再次，由于大学女生正处在青春发育期，在这一青春期生长突增过程中，她们的脂肪量一直在继续缓慢地增长，突增高峰过后，在雌激素的作用下，女生脂肪增加的速度大大加快，使外形显得更加丰满，有些女生则形成了肥胖。而且女生的脂肪主要分布在腰部、臀部、大腿部以及乳房等处。 内容来自www.paper51.com 通过健美操可促进人体骨骼的生长发育；骨骼是人体的支架，是人体最结实的器官，因此，骨骼生长发育对人体形态有重要的影响。其次，健美操不但锻炼价值高，运动量可随意调节，且不受气候、场地的限制，活动全身经脉，有助于消除疲劳，振奋精神。再次，健美操通过身体各部位的多次重复运动达到一定的运动负荷量,可使肌纤维增粗，肌肉力量增大，脂肪减少，肌肉变得发达结实而有力，对女大学生的耐力、速度、灵敏、协调、柔韧等素质都有明显提高，极利于促进身体的全面发展。由于健美操是全身性的运动，每一块肌肉都要交替地快速收缩、放松，这样会增强肌肉的收缩力，增大肌纤维，形成良好的肌肉线条改善形体。 内容来自论文无忧网 www.paper51.com |