计算机毕业论文范文|计算机专业毕业论文—论文无忧>>首页

前言  众所周知，举重是一个比较特殊的体育项目，要在学校开展举重训练存在着一定的难度，尤其要在中小学里面开展举重的业余训练，那更是难上加难。学生是否会喜欢举重这个运动项目，我们该如何地来解决这些问题？是在中小学开展业余举重训练工作的关键所在。

1  让学生了解举重运动及举重对他们的帮助        举重是一项比较特殊的运动项目，它不像田径运动那样普及，也不像各种球类运动那样深受学生们的喜爱，对于学生来说它是一个非常陌生的体育项目，所以必须先要让学生了解举重运动的起源、发展与我国目前的举重运动情况。只有对举重有了了解才会对它产生兴趣。

 1.1  举重运动的起源与发展        举重是一项很古老的运动。古希腊人、苏格兰曾用举石头来锻炼和测验人的体力；罗马人则在粗棍子的两头绑上重物来锻炼人的力量；中国人则在两千多年前的楚汉时代，通过举大刀、石担、石锁等重物来锻炼身体。也早在很久以前，世界各国都举行过各种各样的举重物比赛，这一些都是近代举重的雏形。现在的举重比赛分抓举和挺举比赛。抓举是运动员将杠铃平行地放在两小腿前面，两手虎口相对撞杠，以一个连续动作把杠铃从举重台上举至两臂在头上完全伸直。挺举是运动员以一个连续动作把杠铃从举重台上提置肩际，两腿平行伸直保持静止状态，然后屈腿预蹲，接着用伸腿伸臂动作将杠铃举起至两臂完全伸直，最后两腿收回平行保持静止。比赛时男子有8个级别：分别是56公斤级、62公斤级、69公斤级、77公斤级、85公斤级、94公斤级、105公斤级和105以上公斤级；女子有7个级别：分别是48公斤级、53公斤级、58公斤级、63公斤级、69公斤级和75以上公斤级。

1.2  我国目前的举重运动情况         我国的举重运动有着悠久的历史和良好的传统，目前在世界上也是处于领先的地位，在这次28届雅典奥运会上，中国举重运动员共取得了4块金牌、3块银牌的优异成绩。尤其是中国女子举重队他们的水平一直都处在世界的领先地位，在2000年女子举重正式进入奥运会时，中国就一下子获得了4枚金牌，在这次雅典奥运会中女举姑娘们也独得3金，这些都足以证明中国的女子举重仍然走在世界的前列。

1.3  让学生了解练习举重对他们的帮助

其实，举重训练是非常科学的，只要不是蛮练，不但不会对学生的健康和发育造成伤害，而且对学生的成长发育还是很有帮助的。现在每一位家长都希望自己的孩子能德、智、体全面发展，举重训练能提高学生各方面的身体素质，例如：肌肉的爆发力、身体的协调性和柔韧性等都能通过举重训练来提高，身体素质好了，也就是身体健康了，这就为学生以后的体育中考乃至以后考大学打下了良好的基础。现在的孩子大多数都娇生惯养，吃不起苦，遇到一点点的挫折就禁受不起，心理的承受能力很差，而这些弱点都可以通过举重训练来改变和克服。因为举重训练时可以培养学生吃苦耐劳的精神和坚强的意志品质，让他们正确面对成功与失败，培养他们胜不骄，败不馁的良好心理品质。这些习惯和品质的养成，对于他们今后的成长都是非常有帮助的。

      http://www.paper51.com

copyright paper51.com

内容来自www.paper51.com