|
1 前言 paper51.com 内容来自论文无忧网 www.paper51.com
如今,瑜珈文化已延伸成为一种生命科学,在世界各地倍受推崇。瑜伽中包含着人们在生活中对健康、幸福、美丽自然均衡的追求精神。本文通过对瑜伽的特点、健身作用、发展现状、发展趋势进行分析，得知瑜伽在身心健康、美容美体、疾病防治等方面有着独特的功效，并对其发展进行展望，提出一些切实可行的建议，为瑜伽在某某市能更好的发展提供参考。 http://www.paper51.com
内容来自论文无忧网 www.paper51.com
2 研究对象与方法 copyright paper51.com
2.1 研究对象 内容来自论文无忧网 www.paper51.com 对某某市的健身厂馆的瑜伽开展状况进行调查 paper51.com 2.2 研究方法 copyright paper51.com
2.2.1 文献综述法 http://www.paper51.com 通过查阅大量文献资料，并广泛阅读体育类学刊，掌握有关信息。 paper51.com 2.2.2 实地考察法 http://www.paper51.com
通过实地考察掌握有关资料。 copyright paper51.com 2.2.3 访谈法 copyright paper51.com 对健身房负责人进行访谈，掌握相关信息。 内容来自www.paper51.com
paper51.com 3 研究结果及分析 http://www.paper51.com 3.1 瑜珈的特点与作用 内容来自www.paper51.com
3.1.1 瑜珈的特点 copyright paper51.com 瑜珈的最原始形态是古印度的智者们受通过长期观察动物的生活进而从中领悟到很多健身和治病方法。而瑜珈姿势体系, 就是智者们在对自然的不断学习中逐步建立起来。 内容来自www.paper51.com 首先，强调集中意识, 身心合一。瑜珈健身法亦是一种可以使机体充分发挥能力并达到均衡的自然疗法。使身体在某种特定的姿势下保持静止一段时间, 通过身心和意念的结合, 实现其特有的健身功能。 copyright paper51.com 其次， 注重自身感受,非竞争性。由于每个人的身心状况都不一样, 因此练习瑜珈只需要集中自己的精神,每个动作并不要求完全做到位，量力而行,尽量争取每次练习都可以有一些进步，并坚持不懈就可以了，不提倡与他人比较。 内容来自www.paper51.com 再次，瑜珈动作的科学性。瑜珈动作的种类繁多不仅具有柔美、缓慢、优雅、富弹性等特点,能带给人一种精神享受, 而且通过这些动作的练习对练习者的柔韧性、平衡能力、身心合一等起到较好的调节作用, 并且这些练习动作已被证明是科学而安全的健身方法。 内容来自论文无忧网 www.paper51.com |