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1 前 言 进入21世纪以来，随着篮球运动的竞争日趋激烈，疲劳与恢复之间的矛盾更加尖锐，疲劳与恢复问题引起教练员、运动员更多的关心注意。能否有效地消除运动员的疲劳，特别是心理疲劳，将直接决定他们在激励竞争中的成败。在实践中，教练员和运动员对生理疲劳比较关注，并且积累了丰富的经验和有效手段，但是运动员对心理疲劳的关注还不够，缺少能有效消除心理疲劳的方法和手段，往往将心理上的疲劳和生理上的疲劳混为一谈，使运动员在训练中产生的心理疲劳不能得到及时的消除和有效的控制。不同程度地影响着篮球运动员在比赛时水平的发挥。因此，重视篮球运动员的心理疲劳与恢复，对调整运动员的临战状态，促进比赛成绩有积极的意义。为此，我们来对篮球运动员的心理疲劳与恢复这一课题进行初步探讨。 内容来自www.paper51.com 2 篮球运动心理疲劳的概念 内容来自论文无忧网 www.paper51.com 2.1 运动心理疲劳的概念 copyright paper51.com “心理疲劳”一词出现于20世纪70年代，最初描述服务行业工作者，由于情绪和精神压力而形成的一种心理现象。80年代后期，该词开始用于那些由于应激和需要竭尽全力工作的领域，如竞技体育和商业。随着竞技体育的发展，运动性心理疲劳的界定越来越严格。现代运动心理学领域对它的界定为：由于运动员长期集中于活动强度不大，但活动的紧张程度较大或重复性的单调而大强度训练和比赛情况下所造成的一种心理不安和疲倦。 内容来自论文无忧网 www.paper51.com 2.2 篮球运动心理疲劳的概念 http://www.paper51.com
篮球运动作为当代竞技项目之一，其训练负荷日趋增大，比赛攻、防对抗空前激烈，是一项对客观依存性强、直接对抗的集体项目，具有复杂性、多样性、激烈性连续作战，胜负之间经常转换的项目。篮球运动员在训练过程中，活动多种多样，包括跑、跳、投、传、运等多种非周期性动作。运动员经常在长时间高速运动和相互对抗中完成技术动作，既需要根据对手或同伴的行为和临场情况变化而随机应变。篮球运动员的心理疲劳是指肌肉工作强度不大的情况下，因神经系统紧张程度过高或长时间从事单调厌烦的训练而导致的无精打采、反应速度、灵活性和准确度降低，自我控制力下降，技术动作完成的效力低，技战术意识下降的心理消极状态。 copyright paper51.com 3 导致篮球运动员产生心理疲劳的因素 内容来自论文无忧网 www.paper51.com
导致篮球运动员心理疲劳的因素多种多样，主要概括为以下几种： http://www.paper51.com 3.1 心理负荷因素 内容来自www.paper51.com
心理负荷可解释为单位时间人体所承受的心理活动工作量。如果教练员采用的训练方法、手段不科学，或者是训练内容的安排与运动员的实际不符，可导致运动员的心理负荷过高或过低。心理负荷过高或者过低都极易引起心理疲劳：过高的心理负荷造成运动员高度的心理应激，使机体的紧张程度过高，心理能力使用过度，从而造成心理疲劳；同样过低的心理负荷也会引起心理疲劳，如果长时间的训练只是单调、乏味的简单重复，会使运动员知觉到的对系统的“控制”程度减至最低，因而产生厌烦、不愉快、不合作、缺乏兴趣和挑战、压抑以及觉得运动训练永无止境等消极情绪，以至引起和加速运动员心理疲劳的产生。运动员一旦长期处于这种高度紧张的心理状态，就容易引发心理疲劳。 http://www.paper51.com |