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前 言 随着篮球运动的不断普及与提高，篮球比赛在时间和空间上的争夺越来越激烈，运动员在篮球场上的高速度和高强度运动，战术运用更加灵活和攻防对抗更加激烈，这就要求运动员不仅要掌握协调多样的技术动作，而且还需要具备随机应变的能力[1]。如突然变向、突然改变速度、急停起跳等动作。而篮球运动就需要的这些跑、跳、快速起动或急停动作，很容易导致各种运动损伤，在篮球运动急性损伤中，又下肢损伤最为常见。患者局部肿胀、疼痛、淤血、跛行等，影响了正常训练，并给生活带来了诸多的不便[2]。所以通过对下肢损伤机理的初步分析，提出相应的预防措施，以提醒人们在运动中尽量避免和减少篮球运动中下肢关节损伤的发生，保证正常的教学训练，提高成绩，促进篮球运动的发展。 内容来自www.paper51.com
1.篮球运动中常见的损伤类型 内容来自论文无忧网 www.paper51.com
1.1踝关节的损伤 内容来自www.paper51.com 踝关节扭伤以外侧副韧带损伤最为常见。这是由于外踝较内踝长，内侧的三角韧带比外侧的3条韧带坚韧，因此踝关节内侧受到较强的支撑，从而导致足的内翻幅度较外翻幅度大[3]。此外，位于小腿内侧支配足部的肌肉群，如胫骨前肌、胫骨后肌强大有力，能够使踝关节的内侧处于稳定的状态，防止其外翻移位；相反，小腿外侧支配足部踝部包括踝关节和距骨下关节，是下肢承重关节。 paper51.com 1.1.1引起踝关节损伤的原因 内容来自论文无忧网 www.paper51.com 引起踝关节损伤的原因很多，就从踝关节的生理解剖特点及其篮球运动的特点两方面来看，引起踝关节损伤的原因大体原因有： 内容来自论文无忧网 www.paper51.com 1.1.1.1在训练或比赛中,身体腾空时受到外力作用失去平衡,紧张不够,落地时踩到对方脚上,加之踝关节力量差,造成扭伤。 paper51.com 1.1.1.2 技术动作不正确,受到突然违背生理结构的外力作用,使踝关节两侧韧带过度牵拉造成损伤。 paper51.com 1.1.1.3 篮球比赛是激烈的对抗运动,如果不注意自我保护,与对方猛烈冲撞极易造成韧带和肌肉损伤。 paper51.com 1.2髌骨软骨病及“篮球膝” copyright paper51.com 膝关节是篮球运动损伤最多的部位,这与篮球技术特点有很大关系,主要原因是局部创伤和半蹲移动反复磨损所致。随着运动年限和运动量的不断增加,膝关节患病率逐渐增多,其中髌骨软骨病及所谓“篮球膝”占身体各部伤病总数的40%以上,左膝相较右膝比较多见,女性比男性发病率高[4],也是各项目中发病率最高的一种。主要症状是膝部疼痛、酸软,上下楼梯痛,起跳、滑步和急停等半蹲姿势(膝发力角130°—150°)疼痛加剧(全蹲或一般伸膝不痛),猛力跳起上篮和落地时刺痛。在预防中,重要的是加强股四头肌、股内侧肌群的锻炼[5]。 paper51.com
1.3髌骨劳损 copyright paper51.com 膝关节是身体上持重最大的关节。它的特点是关节面大,关节表浅。杠杆长、保护较少,负重大,是个不稳定关节,加之篮球运动中许多动作需膝部发力,所以在篮球运动中膝关节的损伤较为多见。 内容来自www.paper51.com 1.3.1导致髌骨劳损的原因 内容来自www.paper51.com
1.3.1.1 髌骨劳损的发生与项目特点有很直接的关系,篮球运动中有许多动作都违反生理解剖结构,如半蹲滑步、急起急停、半蹲时突然转身变方向等,这些动作几乎都是在关节处于135°以后突然爆发用力或扭转,这样髌骨与股骨的关节面必然产生多次的磨擦,使软骨的某一部分损伤[5]。 paper51.com 1.3.1.2 训练安排不当,长时间从事某种单一动作的训练。造成局部负担过重,逐步激发该病。 http://www.paper51.com 1.3.1.3 股四头肌力量差；训练前准备活动不够；训练中忽略了循序渐进和个别对待的原则；运动量与运动强度突然增大；不注意节奏和适当的休息；都容易造成此伤。 http://www.paper51.com
1.3.1.4教练员、运动员对该病不重视。伤前不注意保护膝关节,伤后又不重视治疗,导致逐渐加重。 copyright paper51.com 1.4半月板损伤 paper51.com 半月板也是在篮球运动中较易发生的一种损伤。为适应关节运动和负重的需要,减少股胫两关节的摩擦,膝关节伸直时,半月板向前滑动,屈曲时半月板向后移动,旋转运动时,两侧半月板一个向前,一个向后[6]。如果动作突然停止,半月板来不及滑移,即可引起各种类型的损伤。半月板损伤经常伴随着周围韧带损伤,这样半月板内的血液循环受到影响,如果损伤后不及时治疗,不但产生疼痛影响训练,而且损伤会逐渐加重,产生积液或出现交锁与解锁现象,最后切除,丧失了运动寿命。 http://www.paper51.com |