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引 言 在篮球比赛中，每个队员的技术发挥、全队的战术变化和战略运用的最终目的是投篮得分。一个球队能否取得胜利，主要取决于投篮的总次数和命中率。决定投篮命中率的因素是多方面的，如投篮技术、身体素质和心理状态等。为此，并制定相应的训练计划，是提高投篮竞赛水平的重要措施。篮球运动既是一项综合性的活动性游戏，又是一个现代竞技体育的运动项目。同时更是一种社会文化形态，即体育文化或篮球文化。篮球运动发挥着巨大的能量。它能开发人的智慧，陶冶人的情操，修身养性，提高素质，开拓思路，在特殊复杂的环境下去掌握不同时间、空间条件下自身运动规律和支配规律的各种技能与能力。 内容来自论文无忧网 www.paper51.com
1 投篮技术在篮球运动中的重要地位 copyright paper51.com 投篮是篮球运动最重要的进攻技术，是比赛中唯一的得分手段。竞赛中进攻队运用各种技术、战术的目的，都是为了创造机会投篮的分，而防守队积极防御，而是为了阻挠对方投篮得分。因此投篮的准确与否就成为篮球运动抗衡的中心，攻守双方争夺的焦点。 内容来自论文无忧网 www.paper51.com 随着现代篮球运动的发展，投篮技术不断呈现出新的发展趋势和特点，主要表现在：投篮难度增加、投篮技术复杂多变、投篮速度快、出手点高以及远距离三分投篮的次数增多而准确性提高。导致投篮技术在篮球运动中的多变性、难度性、准确性等。 copyright paper51.com
2 投篮技术的分析 内容来自www.paper51.com 2.1 持球方法 内容来自www.paper51.com 单手持球方法：以右手原地单手肩上投篮为例。将球引至右肩前上方，右臂屈肘，肘关节稍内收，上臂与肩关节约成水平，前臂与上臂，上臂与上体都大约成90°，五指自然张开，手腕后屈，掌心空出，用手掌外缘和指根以上部位托住球的后下方，左手扶球的左侧。 内容来自www.paper51.com 双手持球方法：以原地双手胸前投篮为例。双手五指自然张开，用指根以上部位握住球的后侧部，两拇指相对成“八”字形，掌心空出。两肘自然下垂，肩关节放松，将球置于胸颚之间。 http://www.paper51.com
2.2 瞄准点 paper51.com
是指投篮时眼睛注视的目标，是提高投篮命中率的重要环节。由于投篮有直接命中和碰板命中两种。 内容来自www.paper51.com 直接命中的瞄准点：通常瞄准篮圈距自己最近的一点。这种方法瞄准的是实体目标，在场上任何位置投篮都适用。也有主张以篮圈中心为瞄准目标，这个目标与球的落点一致，利于用力 内容来自www.paper51.com
碰板投篮的瞄准点：是指投篮时将球投向篮板上使球反弹入篮的一点。投篮队员位于与篮板成15°-45°角的区域内，采用碰板投篮效果较好，尤以接近30°角左右的地区最适宜。碰板投篮的瞄准点，应根据投篮的角度、距离和弧度合理选择。一般规律是角度越小，距离越远，弧度越高，碰板点离篮圈越远、越高；反之，则越近越低。 copyright paper51.com |