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前言 田径运动中的大多数项目属于体能类快速力量型项目，它不仅要求运动员具有很高的速度素质，同时要求有很高的力量素质。而力量素质中的力量发展水平对于竞技能力具有决定性作用。本文就田径运动快速力量训练进行深入的探讨分析，其目的是为提高田径运动快速力量训练科学化水平提供理论依据和方法。 内容来自www.paper51.com 1 研究方法 copyright paper51.com 1.1 文献资料法：对俞樟岩《田径项目和身体训练》、袁作生《现代田径运动科学训练法》、许树梅《田径运动体能与技能练习指南》等文献资料作系统的参考。 内容来自www.paper51.com 1.2 访谈法：对某某师范学院李唤春、林明祖等多位教师进行多次访谈。 http://www.paper51.com 1.3 分析法：对田径运动中快速力量的训练作科学的分析。 内容来自论文无忧网 www.paper51.com 1.4 逻辑推理理法：田径运动训练的任务是，增强体质，发展身体素质，提高专项运动成绩，提高理论知识。 paper51.com 2 力量、力量素质、快速力量及爆发力概念 paper51.com
对于人体运动来说，力是由骨骼肌收缩，伸张时产生的一种外在表现。 http://www.paper51.com 力量素质是指肌肉在人体运动活动中克服内部和外部阻力的能力。其中，外部阻力是力量训练的施加因素和手段，人体在克服这些施加阻力的过程中发展了力量素质。 内容来自论文无忧网 www.paper51.com 快速力量是力量素质的重要组成部分。快速力量是力量与速度综合在一起的一种特殊力量素质表现。它具有速度和力量的综合特征。运动员在完成动作时发挥的力量越大，所用时间越短，表现出的快速力量就越大。 内容来自论文无忧网 www.paper51.com 快速力量是由启动力量，爆发力，制动力量组成。其中起动力量指肌肉收缩50ms内达到最大力量的能力。制动力量指在速度改变运动方向的过程中，肌肉克服阻力，产生最大负加速度的能力。爆发力是肌肉在最短时间里收缩产生最大加速度用最大力量克服阻力的能力。爆发力是快速力量最典型的表现形式，是快速力量的核心。 copyright paper51.com |