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copyright paper51.com 内容来自论文无忧网 www.paper51.com 三、调整自身状态 内容来自www.paper51.com
（一）增强自信心 内容来自论文无忧网 www.paper51.com 在舞台上演唱的时候一定要有满满的信心才能表现的更出色，一定要摆脱紧张情绪的困扰，在上台演唱之前，我们能否正常的发挥，能否顺顺利利的演唱结束……所有的一切都是未知的，这些种种的“不知”都证明了歌者们缺乏信心。信心、技巧和演唱是一样重要的，越自信就会越放松，从而就能够正常甚至还会超常发挥；越萎缩就会越紧张，从而就会影响到演唱效果。自信是放松的必要条件，没有自信或信心不足的人往往会产生紧张胆怯的心理，最终只能以失败收场。所以说，我们一定要相信自己会成功，这样就会从根本上削弱紧张的情绪，就会沉着冷静地发挥。 站在台上，你将成为观众们的焦点，这个时候要信心十足，要相信自己是最棒的，要把自己最好的一面展现在众人面前，只有相信自己才会赢得大家的肯定。大多数学生把演唱的结果看得太重，而且对自己演唱的期望值过高，给自己定下过高的目标又担心达不到，因而造成了不自信。还有一部分学生往往会把自己和其他唱得好的同学做比较，有的甚至还会和老师、歌唱家作比较，总是觉得自己技不如人，歌不如人等等，因此对自己没信心，结果不重要，只要有个好的过程就是成功，要学会相信自己。 内容来自www.paper51.com （二）稳定情绪 内容来自论文无忧网 www.paper51.com 实际上，很多恐惧是在你踏上舞台前也就是在候场的时候后产生的，大部分表演者在候场的时候都会出现心跳加速，手心冒汗的状况，这些都是很正常的反应，不过如果在这个时候能静下心来调整情绪，对表演会有很大的帮助的，慢慢的做几次深呼吸，稳定情绪，体会平时上课时那种放松的感觉，在心里默唱将要演唱的歌曲，像这样放松既有利于表演，又有利于发声器官和生理机能的协调，同时还利于避免在舞台上的一系列紧张现象。 内容来自www.paper51.com 在候场的时候，我们尽可能的去回想曾经的成功或是想象将要到来的成功，将注意力集中到获胜的环境中，尽情的去感受获胜时的喜悦和放松的意念，去想象演唱时你那婉转动听的歌声和那连绵不断的欢呼声……。 copyright paper51.com |